top of page

Yoga pour les enfants de 0 à 12 ans

Les enfants ont énormément de ressources, parfois même plus que nous adultes! Le yoga est une bonne pratique pour favoriser leur développement et instaurer une routine dans leur quotidien. Dans certains pays, le Yoga fait partie intégrante de la vie de tous les jours. En France, une étude a démontré que seulement 2% des enfants pratiquaient le yoga régulièrement. Voici quelques informations qui permettront peut être d'augmenter ces chiffres :)

Les bienfaits du Yoga au niveau physique et santé

​

  • Renforce la conscience du corps et améliore l’intégration du schéma corporel (connaissance des parties du corps et de leur fonctionnement entre elles)

  • Développe la motricité (globale et fine) et la coordination

  •  Renforce l’équilibre et la souplesse

  • Aide à soulager les tensions du corps

  • Donne de l’énergie, dynamise

  • Prévient l’obésité et les principales pathologies chroniques (cancer, diabète….).

​
photo 1 enfnant png.png

Les bienfaits du Yoga au niveau des émotions et qualité de vie

  • Améliore la santé mentale (diminution du stress et de de l’anxiété)

  • Aide à cultiver la joie

  • Améliore la qualité et la quantité de sommeil

  • Renforce l’estime de soi et la confiance en soi

  • Favorise la non-compétition, la non-comparaison, le respect de soi et des autres, l’acceptation

Les bienfaits du Yoga en terme d'éveil et de développement

  • ​Permet d’explorer les 5 sens

  • Permet de mieux se concentrer, d’être plus attentif et de mieux mémoriser

  • Soutient le développement du langage

  • Apprend à se recentrer, se calmer et se relaxer

  • Développe l’autonomie

  • Stimule l’imagination et la créativité

  • Développe les liens de groupe et le plaisir d’être ensemble (développement social et affectif)

photo 2 page 2 .png

Bébé de 0 à 6 mois

Comptine d'arrivée avec les prénoms :)

​

Les 5 techniques utilisées de manière rituelle:

  • Eveil sonore

  • Eveil visuel 

  • Eveil par le toucher

  • Porter-balancer

  • Posture avec un adulte

 

Comptine de fin :)

Bébé de 6 à 18 mois

La comptine des prénoms 

  • Le grand voyage en mimant

  • Jouer avec des balles sensorielles

  • Présenter et raconter un livre de Yoga 

  • Rituel de fin : une comptine chantée et accompagnée en langue des signes 

Enfant de 18 mois à 3 ans

Enfant de 3 à 5 ans

  • La toilette du petit chat 

  • Le parcours de motricité 

  • Les yeux du hibou + le coucou hibou 

  • Enchainement de différentes postures

  • Relaxation guidée : 1 minute maximum

​

  • Un rituel d’accueil

  • Echauffements ludiques

  • Le stop musique 

  • Jouer à se déplacer comme des animaux + 4 à 5 postures par séance

  • La respiration du ballon

​

Enfant de 6 à 12 ans

​​

  • Accueil, échauffements 

  • Respiration 

  • Petite salutation au soleil

  • ​Marche consciente dans l'univers de la forêt

  • Postures debout puis assise dans le thème animaux

  • Relaxation (Musique douce avec les sons de la nature)

  • Initiation aux instruments

  • Temps d'échange

En famille 

  • Passer un moment de qualité, en pleine présence, réapprendre à jouer ensemble, loin des petits soucis du quotidien, des distractions

  • Favoriser la complicité, tisser un lien précieux

  • Développer la confiance mutuelle

  • Développer son potentiel de parent tout en stimulant le potentiel de son enfant

  • Permettre un moment d’éveil familial, de bien-être, de joie et d’épanouissement

​

bottom of page