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Pourquoi du Yoga pour les Seniors ?

Le Yoga Senior est un Yoga adapté aux personnes de plus de 65 ans.

Il permet aux Aînés de maintenir le plus longtemps possible leur vitalité et leur bien-être, tout en s’inscrivant dans la quête d’un équilibre, d’un sens profond, éventuellement d’une spiritualité.

L’individu, même « diminué », reste une personne unique, digne de rencontre et de partage et dont l’avis mérite d’être recherché et écouté. Activité adaptée notamment pour la maladie d’Alzheimer. Aussi pour les maux tels que arthrose, arthrite, ostéoporose les fameux rhumatismes!

 

Bien vieillir, pour un Senior rime avec exercice physique quotidien.

Une demi-heure d’activités sportives est indispensable pour rester en forme le plus longtemps possible.

Cela dit, ce n’est pas la durée, mais davantage la régularité de l’exercice qui est bénéfique pour le corps. Cela permet d’éliminer durablement les excès alimentaires, de lutter contre la fatigue et les

troubles du sommeil et de réduire les douleurs articulaires.

 

« Tout âge porte ses fruits, il faut savoir les cueillir. » Raymond RADIGUET

Cadre de séance

Cours de 30/45 min avec 10 personnes maximum

Au sol ou sur chaise suivant la mobilité

Exemples de séance type:

Echauffements avec Do-in (frottement sur chaque partie       du corps)

 Postures debout ou sur chaises

Activités faisant travailler la mémoire, le Language ou la       coordination

 Exercices de respiration

 Relaxation

cours de yoga pour sénior
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